Wil jij meer ontspanning in je team? 
 

In een wereld waar stress en drukte vaak de boventoon voeren, is het belangrijk om momenten van rust en herstel te creëren. Yoga en ademwerk zijn een krachtige en toegankelijke manier om stress te verminderen, focus te verbeteren en energie te verhogen.

Ik bied 2 verschillende workshops of trajecten aan bij bedrijven:
 

Bedrijfsyoga is een vorm van yoga die speciaal is ontworpen voor de werkplek. Het helpt werknemers om stress te verminderen, de focus te verbeteren en lichamelijke klachten zoals rug- en nekpijn te voorkomen.
 

Voordelen van Bedrijfsyoga:

1. Stressvermindering: Yoga helpt bij het ontspannen van de geest en het lichaam, wat leidt tot minder stress.

2. Verbeterde Productiviteit: Door de focus en concentratie te verhogen, kunnen medewerkers efficiënter werken.

3. Minder Ziekteverzuim: Regelmatige yoga kan lichamelijke klachten verminderen, wat leidt tot minder ziekteverzuim.

4. Betere Werkplek Sfeer: Yoga bevordert een positieve en rustige sfeer binnen het team.

​

​

Yoga workshop

 

Hierbij zal ik 1 uur een yoga workshop geven, gefocust op wat er nodig is voor jullie personeel. Je kunt dit zien als een yoga les. Thema's voor een workshop zijn: focus, rust en diepere ontspanning. Ik heb veel verschillende invullingen die ik kan geven aan de yoga workshop waarbij ik meer werk met yin (rust) yoga poses, flow en power yoga, begeleide meditatie en pranayam ademhaling. Deze laatste vorm van ademhaling zijn technieken voor meer mentale helderheid en balans in het lichaam. In de workshops zitten ook tips voor jullie personeel om mee te nemen in hun dagelijkse leven. 

 

• Meerdere yoga workshops boeken: de workshops zullen er iedere keer weer iets anders uitzien, met andere poses en ik zal ook met andere thema’s aan de slag gaan. 

 

​

——

​

 

Workshop Ademwerk voor Bedrijven

Wat is Ademwerk?

Ademwerk is een verzameling van ademhalingstechnieken die bewust worden ingezet om lichaam en geest in balans te brengen. Door gerichte ademhalingsoefeningen leren medewerkers spanning los te laten, hun concentratie te verhogen en veerkrachtiger te worden in uitdagende situaties.

Waarom Ademwerk op de Werkvloer?

• Stressreductie: Verminder spanning en verhoog mentale helderheid.

• Betere focus: Verbeter de concentratie en productiviteit.

• Energieboost: Vergroot de vitaliteit gedurende de dag.

• Versterkte teamdynamiek: Creëer een positieve en kalme werksfeer.

• Preventie van burn-out: Door preventief met stress om te gaan, vermindert het risico op uitval.​​

​

​

De kracht van de adem - workshop

 

Deze workshop is volledig gericht op ademhalen. Ik zal een techniek leren, Transformational Breathwork, waarbij er door emotionele, mentale en fysieke blokkades heen geademd kan worden. In deze workshop zal ik informatie delen over hoe de adem ingezet kan worden voor diepere ontspanning en zal ik een 35 a 40 minuten durende adem sessie begeleiden. 

 

• Meerdere adem workshops boeken: de workshops zullen er qua structuur hetzelfde uitzien, maar de impact zal iedere keer weer anders zijn. Iedere keer zal het personeel iets beter de adem techniek onder de knie krijgen en ook steeds iets dieper in de ontspanning komen. 

 

Beide workshops zijn ondersteunend in preventie van burn-out en overspanning onder personeel.

 

 

Hoeveel kost de workshop?

Losse workshop*

• Yoga workshop €190

• Kracht van de adem-workshop €210

 

5 workshops of meer*

• Yoga workshop €170 per les

• Kracht van de adem-workshop €200 per les

Voorbeeld combinatie: 3 x yoga & 2 x adem = €910

 

*De workshops zijn exclusief btw en exclusief reiskosten.